Nos articles
Collagène sportif : type 1, type 2 et critères pour éviter un mauvais achat
Type 1 ou type 2, marin ou bovin, hydrolysé et peptides : découvrez les critères clés pour choisir un collagène sportif utile et éviter les promesses marketing.
Curcuma contre-indication : compléments, foie et seuil de 180 mg à connaître
Le curcuma en cuisine pose moins de souci que les compléments concentrés. Risque foie, interactions et seuil repère de 180 mg/j de curcumine : voici les points à surveiller.
Perte de poids inexpliquée : seuil d’alerte, bilan sanguin et causes à rechercher
Une perte de poids sans changement d’habitudes mérite un avis médical. Seuil d’alerte, bilan sanguin (NFS, CRP, TSH…) et signes d’appel pour rechercher la cause.
Éviter le pic glycémique dès le matin : le petit déjeuner sans sucre pour diabétique
Réduisez les sucres ajoutés dès le matin et misez sur fibres, protéines et bons glucides pour limiter la hausse de glycémie. Idées salées simples et aliments à privilégier.
Barre protéinée maison minceur : recette, calories et ingrédients à surveiller
Faites vos barres protéinées maison pour remplacer un snack trop sucré. Ingrédients, recette pour 8 barres, repère de calories et astuces pour rester rassasiant sans surplus.
Les oméga-3 font-ils maigrir ? Métabolisme, inflammation, satiété
Les oméga-3 ne sont pas un brûleur de graisse. Leur intérêt pour la perte de poids vient surtout d’un soutien indirect : satiété, inflammation et mécanismes métaboliques.
La bromélaïne aide-t-elle à perdre du poids ? Digestion, drainage et limites
La bromélaïne aide surtout le confort digestif et peut réduire les ballonnements ou gonflements. L’EFSA ne valide pas d’effet amincissant direct : on fait le point et les précautions.
Inflammation chronique et perte de poids : 500 g de végétaux, oméga-3 et limites à poser
Un régime anti-inflammatoire aide à maigrir en nourrissant mieux : 500 g de végétaux, oméga-3, huile d’olive et légumineuses, tout en limitant sucres, farines blanches et ultra-transformés.
Chanvre : graines, huile et absence d’effet psychotrope, les bienfaits à connaître
Graines et huile de chanvre : fibres, oméga 3/6, soutien cœur et peau, sans effet psychotrope. Découvrez les bonnes formes à choisir et leurs usages.
Palier test Luc Léger : vitesses, VO2Max et seuils armée à connaître
Le palier au test Luc Léger donne une vitesse de référence et une estimation VMA/VO2Max. Découvrez les correspondances de paliers, le déroulement sur 20 mètres et comment interpréter votre résultat sans vous tromper.
Éducation physique à l’école : programmes, cycles, santé et évaluation
L’EPS à l’école ne se limite pas au sport : elle développe la motricité, l’autonomie et la santé. Découvrez les cycles, les programmes, l’inclusion et une évaluation centrée sur la progression.
Konjac et perte de poids : 3 g par jour, beaucoup d’eau et une satiété plus durable
Le konjac n’efface pas les graisses, mais son glucomannane forme un gel qui augmente la satiété. Objectif : 3 g/j, en 3 prises avant les repas, avec beaucoup d’eau.
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Découvrez des conseils pratiques et recettes pour une alimentation saine et équilibrée au quotidien.
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