Actualisation de nos publications : point d’étape de septembre 2026
Sous la direction de notre rédacteur en chef Antoine Gauthier, notre rédactrice Maëlys de Larozière a procédé à une révision […]
Analyses, méthodes et repères scientifiques pour l'entraînement, la récupération et la nutrition — au service des athlètes, des clubs et des passionnés exigeants.
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Charge, planification et méthodologie structurée.
Physiologie, sommeil et prévention des blessures.
Apports, timing et compléments fondés sur les preuves.
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SportDans Endurance Motorsport Series, alternez entre volant et pitwall pour gérer pneus, carburant et relais. Jusqu’à trois voitures simultanées, hypercars, LMP2, GT…
SportAMRAP, EMOM, For Time et rounds pour travailler l’endurance sans s’épuiser : rythme, souffle, technique sous fatigue et progression mesurable.
SportLa bonne zone BPM pour l’endurance fondamentale se situe autour de 65 à 75 % de votre FCmax. Apprenez à calculer vos…
NutritionL’alimentation aide à réduire le terrain inflammatoire, mais ne “décomprime” pas le nerf. Le névrome de Morton vient surtout de la pression…
Santé & Bien-êtreLe FOP est fréquent et souvent sans symptôme. Mais dans certains cas, il peut favoriser un AVC paradoxal. Découvrez les risques, comment…

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Le pH sanguin reste régulé, tandis que le pH urinaire varie avec l’alimentation. L’alimentation alcaline mise sur plus de végétaux et moins…
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Collagène, vitamine C, glycine, curcumine et oméga-3 : quels actifs peuvent aider en cas de tendinite ? Limites, bon sens d’achat, interactions…