Rédactrice spécialisée en sport
Maëlys de Larozière est la signature que la rédaction de fmcacademy.fr utilise pour ses articles sur « Sport » et « Nutrition ».
Santé & Bien-être
La masse grasse révèle la composition corporelle : graisse sous-cutanée, viscérale, et évolution dans le temps. Découvrez pourquoi l’IMC manque d’information et comment suivre son IMG.
Sport
Muscler les cuisses avec 7 exercices efficaces : squat, fentes, wall sit, pont fessier, presse, élévations latérales et squat sumo. Conseils techniques, erreurs à éviter et…
Sport
Le crunch muscle le grand droit, mais mal exécuté il peut fragiliser les disques lombaires. Respiration, transverse, périnée : la technique pour renforcer en sécurité et…
Nutrition
Whey isolate plus pure et plus digeste : lactose réduit, assimilation rapide. Mais est-ce vraiment rentable face à la whey concentrée pour sèche et performance ?
Sport
Un carnet d’entraînement permet de mesurer vos performances, structurer vos séances et analyser votre progression pour casser les plateaux grâce à la surcharge progressive.
Sport
Gainage tous les jours : bénéfices réels pour la posture et le dos, fréquence conseillée, erreurs à éviter (fatigue, respiration, dos creusé) et astuces pour progresser.
Sport
4 séances de musculation par semaine : quels résultats attendre, comment organiser un programme sur 4 jours et quoi ajuster (nutrition, récupération). Les erreurs courantes pour…
Nutrition
Le collagène soutient la peau, les articulations et les tissus de soutien. Types I et II, rôle de la vitamine C, dose et durée de cure…
Nutrition
Manger avant ou après le sport : la clé est surtout le déficit calorique, l’énergie à l’entraînement et une bonne récupération. Selon l’horaire et l’intensité, un…
Nutrition
Manger des protéines sert à bien plus que “faire du muscle” : réparation des tissus, enzymes, hormones et anticorps. Apprenez leurs rôles, où les trouver et…