Rédactrice spécialisée en sport
Maëlys de Larozière est la signature que la rédaction de fmcacademy.fr utilise pour ses articles sur « Sport » et « Nutrition ».
Santé & Bien-être
Une pause de 1 à 2 jours n’a pas le même impact qu’un arrêt prolongé. Le risque dépend surtout de la prévention (primaire vs secondaire) et…
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Difficulté à se relever d’une chaise : déconditionnement, fatigue, douleurs articulaires ou trouble neurologique ? Découvrez des tests simples, les signes d’alerte et des exercices progressifs.
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OMAD (23/1) consiste à jeûner 23 heures puis à manger une fois. Quels bénéfices possibles (poids, glycémie, cétose) et quels risques éviter : carences, fatigue, compulsions…
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Calories pour 100 g, portion réelle, aliments crus vs cuits et impact de la cuisson : découvrez comment lire un tableau nutritionnel pour composer une assiette…
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10 000 pas n’est pas une règle médicale. Les bénéfices santé apparaissent souvent bien avant. On vous aide à choisir un objectif réaliste selon votre âge,…
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La vitamine D régule le calcium et soutient l’immunité. Découvrez la dose recommandée, les facteurs de carence, quand doser la 25(OH)D et comment compléter en toute…
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Non, les pistaches ne font pas grossir à elles seules. En portion raisonnable (15-30 g), leurs fibres et protéines aident à gérer la faim. Calories, satiété…
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Mesurer son tour de taille à 1m75 aide à évaluer le risque cardio-métabolique. Découvrez la méthode, les seuils (94–102–102+ cm) et comment agir.
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Le jus de tomate n’est pas toujours anodin : acidité, sucres libres, sel et additifs peuvent irriter, surtout le soir. Voici aussi comment réagir en cas…
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Lait entier ou demi-écrémé : la différence vient surtout des matières grasses. Protéines et calcium restent proches, le bon choix dépend surtout de l’âge et de…