Santé & Bien-être
Le curcuma en cuisine pose moins de souci que les compléments concentrés. Risque foie, interactions et seuil repère de 180 mg/j de curcumine : voici les…
Nutrition
Une perte de poids sans changement d’habitudes mérite un avis médical. Seuil d’alerte, bilan sanguin (NFS, CRP, TSH…) et signes d’appel pour rechercher la cause.
Nutrition
Réduisez les sucres ajoutés dès le matin et misez sur fibres, protéines et bons glucides pour limiter la hausse de glycémie. Idées salées simples et aliments…
Sport
Faites vos barres protéinées maison pour remplacer un snack trop sucré. Ingrédients, recette pour 8 barres, repère de calories et astuces pour rester rassasiant sans surplus.
Nutrition
Les oméga-3 ne sont pas un brûleur de graisse. Leur intérêt pour la perte de poids vient surtout d’un soutien indirect : satiété, inflammation et mécanismes…
Nutrition
La bromélaïne aide surtout le confort digestif et peut réduire les ballonnements ou gonflements. L’EFSA ne valide pas d’effet amincissant direct : on fait le point…
Nutrition
Un régime anti-inflammatoire aide à maigrir en nourrissant mieux : 500 g de végétaux, oméga-3, huile d’olive et légumineuses, tout en limitant sucres, farines blanches et…
Nutrition
Graines et huile de chanvre : fibres, oméga 3/6, soutien cœur et peau, sans effet psychotrope. Découvrez les bonnes formes à choisir et leurs usages.
Sport
Le palier au test Luc Léger donne une vitesse de référence et une estimation VMA/VO2Max. Découvrez les correspondances de paliers, le déroulement sur 20 mètres et…
Sport
L’EPS à l’école ne se limite pas au sport : elle développe la motricité, l’autonomie et la santé. Découvrez les cycles, les programmes, l’inclusion et une…