Rédactrice spécialisée en sport
Maëlys de Larozière est la signature que la rédaction de fmcacademy.fr utilise pour ses articles sur « Sport » et « Nutrition ».
Nutrition
Le collagène alimentaire dépend surtout des apports en protéines et des nutriments qui stimulent sa synthèse, en particulier la vitamine C. On privilégie les sources animales…
Santé & Bien-être
Pectoraux tendus après le sport ou le bureau ? Voici 4 étirements pectoraux simples (porte, mur, mains derrière le dos, sphinx modifié) pour gagner en mobilité,…
Santé & Bien-être
Le CLA (acide linoléique conjugué) est souvent vendu pour la “sèche”. En réalité, l’effet sur la graisse est modeste et variable : comprendre dosage, attentes et…
Santé & Bien-être
Une alimentation riche en oxalate peut favoriser les calculs rénaux. Plutôt que tout supprimer, associez une source de calcium au même repas et adaptez portions, cuisson…
Sport
Rester lucide, retrouver sa zone de performance et agir malgré le stress : la préparation mentale complète la technique et le physique. Outils clés, routines et…
Sport
Préparez vos sorties vallonnées en 4 semaines : relier l’entraînement au parcours, augmenter la charge progressivement, cibler endurance et force en côte, puis affûter pour arriver…
Sport
Dans Endurance Motorsport Series, alternez entre volant et pitwall pour gérer pneus, carburant et relais. Jusqu’à trois voitures simultanées, hypercars, LMP2, GT et circuits mythiques :…
Sport
AMRAP, EMOM, For Time et rounds pour travailler l’endurance sans s’épuiser : rythme, souffle, technique sous fatigue et progression mesurable.
Sport
La bonne zone BPM pour l’endurance fondamentale se situe autour de 65 à 75 % de votre FCmax. Apprenez à calculer vos repères (Karvonen), croisez avec…
Nutrition
L’alimentation aide à réduire le terrain inflammatoire, mais ne “décomprime” pas le nerf. Le névrome de Morton vient surtout de la pression dans l’avant-pied : chaussage,…